Úvodem si přeji detailní popis hráče (klub, intenzita tréninků, výkonnost, tělesné parametry) pro nastavení úrovně tréninku a optimální rozvoj.
Po domluvě s hráčem/rodičem a jejich požadavků nastavíme program tréninků. Může se jednat čistě o trénink technických dovedností, ale i o zlepšení fyzické kondice.
V této sekci nabízím 4 balíčky:
- technický trénink – zahřátí a následně provádění drillových cvičení ale i jednoduchých pro osvojení pohybů. Součástí jsou i přihrávky na krátkou/dlouhou vzdálenost, zaměření na první dotek a debata o zápasových situací a použití doteků. Trénink hodně situován do techniky
- střelecký trénink – trénink z větší části zaměřený na střelbu na bránu. Střelba nejprve jednoduchá pro rozcvičení a zahřátí nohou. Střelba z různých pozic – vždy po určitých individuálních dovednostech nebo fyzické zátěži pro připodobnění zápasových podmínek. Střelbě může předcházet přihrávkové cvičení. Střela pravou i levou v poměru 50/50. Závěrem trénink střelby z místa (trefování předem stanoveného cíle)
- obratnostní trénink – trénink pro pohybový rozvoj, atletické rozcvičení následně trénink. Využití žebříku, kruhů, překážek, pro rozvoj motorických a obratnostních dovedností. Provádění statických cviků ve stoje i v leže pro silový rozvoj. Občasné zapojení míče, ovšem velká část tréninku zaměřena na pohybový rozvoj a větší poznání těla
- MIX – po osobní domluvě MIX výše zmíněných bodů
750,- /osoba1-2 hráči
50 minut